Ленгутина Диана
Практикующая психологиня
Помогаю бережно выстроить отношения с едой, телом и собой без диет, стыда и давления
возможно, вам знакомо
С чем можно прийти
Не обязательно иметь «официальный диагноз», если отношения с едой или телом отнимают силы этого уже достаточно, чтобы обратиться
Все мысли только о еде
Вы просыпаетесь и засыпаете, думая о еде
Борьба за фигуру
Вы устали воевать с собой и своим телом
Порочный круг диет
Срывы, вина и «с понедельника» ходят по кругу
Перфекционизм
Тревога, самокритика и вечное «недостаточно"
Есть, чтобы жить
Хочется просто есть спокойно и жить свою жизнь
Поддержка близкого
Вы поддерживаете близкого и не знаете, как помочь
Как проходит наша работа
Идём в комфортном для Вас темпе
ЗНАКОМСТВО
ЗНАКОМСТВО
Первичная консультация
Мы спокойно поговорим о том, что вас привело, и о том, чего вам хотелось бы от терапии
Никаких обязательств продолжать, сессия необходима для принятия решения о комфортности работы со мной
Никаких обязательств продолжать, сессия необходима для принятия решения о комфортности работы со мной
ОСНОВНАЯ РАБОТА
ОСНОВНАЯ РАБОТА
Регулярные сессии
Регулярные сессии, самый частый вариант - раз в неделю. Такой ритм даёт стабильность и бережно ведёт вперёд, шаг за шагом
Время встреч мы согласуем под ваше расписание и при необходимости подстраиваем так, чтобы забота о себе спокойно вписывалась в вашу жизнь
Время встреч мы согласуем под ваше расписание и при необходимости подстраиваем так, чтобы забота о себе спокойно вписывалась в вашу жизнь
ЗАВЕРШЕНИЕ ТЕРАПИИ
ЗАВЕРШЕНИЕ ТЕРАПИИ
Подготовка к самостоятельному пути
Завершение является таким же важным этапом, как и начало. Мы подходим к нему тогда, когда вы чувствуете опору и готовы идти дальше самостоятельно
В конце нашего совместного пути мы замечаем, как много вы прошли, и мягко прощаемся с уверенностью, что вы справитесь. И дверь всегда остаётся открытой, если однажды снова потребуется поддержка
В конце нашего совместного пути мы замечаем, как много вы прошли, и мягко прощаемся с уверенностью, что вы справитесь. И дверь всегда остаётся открытой, если однажды снова потребуется поддержка
Изучаю данную тему, ищу передовые исследования в лечении и понимании РПП
>10 лет
Тему расстройств пищевого поведения я изучаю больше десяти лет, сначала как неравнодушный человек, а потом уже как специалист. За эти годы я не перестала учиться, так как верю в принцип "Lifelong learning" и постоянно углубляю знания, чтобы быть по-настоящему полезной
Психолог-консультант
Работаю в подходе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), это значит, что за теплом всегда стоит конкретика и доказательная база. Мы разбираемся, как устроены ваши мысли, чувства и привычки вокруг еды, и находим рабочие инструменты. Со мной вам не придётся притворяться, что всё хорошо, здесь можно быть настоящей. Я сочетаю человеческое участие с методами, у которых высокая эффективность
Кто я и как работаю
Стоимость и формат работы
Консультация проводится на платформе Zoom в формате видео-конференции
Работаю со взрослыми женщинами и мужчинами
Работаю со взрослыми женщинами и мужчинами
Первичная консультация
— Диагностика вашего состояния
— Длительность сессии 60-90 минут
— Длительность сессии 60-90 минут
300 ₽
Консультация для взрослых
— Регулярные сессии (обычно 1 раз в неделю)
— Длительность 50 минут (при необходимости дольше)
— Длительность 50 минут (при необходимости дольше)
2000 ₽
Семейная консультация
— Сессия с членом семьи
— Длительность 90 минут
— Длительность 90 минут
3000 ₽
Консультация для студентов
— Регулярные сессии (обычно 1 раз в неделю)
— Длительность 50 минут (при необходимости дольше)
— Я понимаю, что для студентов затраты на терапию могут составлять большую часть бюджета, поэтому предлагаю скидку 25 %
— Длительность 50 минут (при необходимости дольше)
— Я понимаю, что для студентов затраты на терапию могут составлять большую часть бюджета, поэтому предлагаю скидку 25 %
1500 ₽
Тёплые слова клиентов
Опубликованы с согласия. Имена изменены
Опубликованы с согласия. Имена изменены
Частые вопросы
Помощь нужна не когда «совсем край», а когда просто тяжело. Не обязательно ждать дна, чтобы позаботиться о себе. Кроме того, чем раньше начнется терапия, тем выше шанс устойчивости ремиссии
Нет. Здесь не будет диет, подсчётов, взвешиваний, отказа или наоборот призыва к спорту и «просто возьми себя в руки». Будет исключительно принятие, ваш темп и поддержка.
Мы знакомимся и говорим о том, что вас привело. Можно прийти даже с сомнениями. Это нормально.
Я ответственно отношусь к вашей приватности и границам. Всё, чем вы делитесь, остаётся между нами, более подробно расскажу на встрече.
Абсолютно нормально, так чувствует почти каждый перед первой встречей. Вам не нужно приходить «подготовленным(ой)» или знать, с чего начать. Достаточно просто прийти.
Вы делитесь только тем, к чему готовы, и только тогда, когда готовы. Здесь нет обязательной программы. Мы идём от того, что для вас сейчас важно и безопасно.
Честно — по-разному, у каждого свой путь. Но многим становится легче задолго до «финиша». Мы не торопимся и сверяемся по дороге, как вам.
Да. Формат мы выбираем по тому, как вам удобнее и спокойнее. Многим онлайн даже помогает, т.к. можно быть в своём привычном, безопасном пространстве.
Иногда так бывает, особенно, когда мы касаемся непростого. Это не значит, что что-то идёт не так. Мы обязательно обсуждаем такие моменты, и вы не остаётесь с ними одни.
Это не делает вас «безнадёжным(ой)», а прошлый опыт не потрачен зря. Иногда нужно несколько подходов, и это часть пути, а не провал.
Я не буду решать за Вас и раздавать указания. Not my style. Мы вместе разбираемся, что происходит, и находим то, что подходит именно Вам.
Да, конечно. Поддерживать человека с РПП тяжело, и вам тоже нужна опора. Я помогу разобраться, как быть рядом и не выгореть.
Расстройство обещает контроль, а забирает свободу. Выздоровление возвращает и то, и другое.
Только по-настоящему
Только по-настоящему
Оставьте контакт, я свяжусь с вами лично, и мы вместе выберем удобное время. Первая встреча ни к чему не обязывает.
Записаться на консультацию
